Indhold
Detfølelsesmæssig intelligens Det er evnen til at identificere, forstå og styre sine egne følelser på en sådan måde, at man har en afbalanceret livsrytme, der letter forholdet til andre, og fokus på mål og mål uden risiko for at opgive dem på grund af øjeblikkelige kriser .
Konceptet er relateret til fremkomsten af videnskaben om menneskelige relationer, som begyndte at dukke stærkt op i det 20. århundrede. Udtrykket blev først populariseret i slutningen af århundredet af Daniel goleman, der betragtede hjernens funktion på en alternativ måde til den kendte, med følelsesmæssige centre længe før de rationelle, der forklarer, hvordan mennesket føler og tænker. På denne måde ifølge Goleman det følelsesmæssige centrum har en meget stærkere kraft, end man vides at påvirke hjernens overordnede funktion.
Hvad indebærer følelsesmæssig intelligens?
Ideen om at forbedre følelsesmæssig intelligens er ikke at ændre en persons evne til at generere følelser, men snarere reaktionen på dem, som ofte har den samme eller mere indflydelse på det daglige liv end selve følelsen.
På denne måde siges det at Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens lider ikke færre negative eller mere positive fornemmelser, men er i stand til at måle hver enkelt af dem i deres rette mål.
Generelt er der tre kvaliteter, der udgør god følelsesmæssig intelligens:
- Identifikation af følelser: Folk er i stand til at vide, hvad de føler på alle tidspunkter, og hvorfor og på denne måde indse, hvornår deres tænkning og adfærd er påvirket af disse følelser.
- Håndtering af følelser: Baseret på denne forståelse er de i stand til at kontrollere deres impulser eller de øjeblikkelige reaktioner, som hjernen ser ud til at bede om, og måler de konsekvenser, de kan have, når den pludselige følelse stopper.
- Identificer andres følelser: Hvad de kan gøre for sig selv, er de i stand til at gøre med andre. På denne måde kan de genkende det øjeblik, hvor en anden person er ked af en eller anden grund, og på denne måde relativisere de handlinger, de gjorde i den situation.
Folk, der besidder disse kvaliteter er normalt mennesker, der er socialt afbalancerede, udadvendte, muntre og som i stedet for bekymring ser problemer som muligheder for vækst og forbedring.
Desuden er følelsesmæssig intelligens som regel et nøglepunkt i disse tilfælde, da folk meget ofte skal møde situationer, hvor det første indtryk er vigtigt (møde med partnere, jobinterviews).
Eksempler på følelsesmæssig intelligens
Mange er de ting, der er skrevet om følelsesmæssig intelligens, men der er nogle retningslinjer, der kan tjene som eksempler, knyttet til denne adfærd og måder at forbedre dem på. Her er en liste over dem:
- Personlige oplevelser kan generaliseres for andre, men kun op til et punkt. Hver enkelt individualitet skal forstås.
- Tænk på de øjeblikkelige reaktioner på følelser, prøv at fortolke dem og lære af dem.
- Det er vigtigt at have mennesker, som du har tillid til, til på en konkret måde at udtrykke de følelser, du føler.
- Undgå stimulanser af visse fornemmelser: Normalt kan stoffer, koffein eller forskellige stoffer udfylde denne rolle, hvilket er i modstrid med følelsesmæssig intelligens.
- Hjernen overlapper ofte ægte følelser med andre: folk bliver ofte vrede for ikke at udtrykke tristhed. Virkelig forståelse af hvilken følelse du føler er et af de højeste punkter i følelsesmæssig intelligens.
- Forstå funktionen af følelser i kroppen, og bedøm ikke det faktum at føle sig dårligt eller godt som noget mere end hvad de virkelig er: forbigående følelser.
- Værdsat andres succeser uden konstant at sammenligne og drage konklusioner for ens eget liv.
- Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens er i stand til at acceptere de begåede fejl og tilgive dem, men ikke med dette ved at stoppe med at lære af, hvad de har gjort.
- Folk skal også være i stand til at identificere deres fejl og ikke falde i en narcissisme, hvorved de tror, de gør alt godt. Det handler om at finde balance.
- Et rum til at forbedre følelsesmæssig intelligens hos børn er leg og især sport. Eksponeringen for at miste, som alle deltagerne har, gør dem, der ender med at vinde, i stand til klart at måle, hvad de, der mister, føler. Dette fortsætter med at udøve sport hos ældre og endda i situationer som jobinterviews.
